Cliquez ici avant 19H05 tous les JEUDIS (Mot de passe : 6k3qF3) C'est Gratuit !!!
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sur ces rencontres méditatives de chaque Jeudi Soir 19H00 -> 20H00
| Web Francophone |
Lieu : Francophonie Web-Conf permettant de se regrouper virtuellement pour méditer et apprendre les techniques de méditations et de pleine conscience Francophonie Horaire Québec(15h00 -> 16h05) C'est un travail bénévole : Une annulation d'une webconf est possible y compris au dernier moment
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Agenda de ces rencontres virtuelles Méditatives Mindfulness ou Pleine Conscience (Idem thérapie TCC de groupe 3eme génération si 8 sessions quasi-consécutives) les Jeudis soirs 19h-20h) : 18h55 -> 19h05 Connection + Accueil et + reglage technique coté web-conf (zoom) 19h05 -> 19h25 1ere etape TCC type 3 : Méditation Mindfulness 19h25 -> 20h00 2eme étape TCC type 3 : Témoignage des ressentis que l'on a eu + Discussion consciente sur ce qui émerge dans l'instant présent + Rappel des bénéfices inombrables pour les neuroatypiques TDAH/HP 19h55 -> 20h00 Reconnection à soi-même avant de se quitter Les techniques de méditations notamment de pleine conscience (Mindfulness) sont des outils de choix pour apprendre à se calmer intérieurement, à se concentrer, mieux se connaitre, diminuer la procrastination et/ou l'accepter, et donc pour les adultes TDAH arriver enfin à s'accomplir et s'épanouir !
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Durant cette période de (dé)confinement Chaque Jeudi soir de 19H -> 20H (13H00 -> 14H00 Heure Québec) Vos micros seront coupés quand vous vous connectez (et avec ou sans web-cam. vous pourrez faire autre chose en meme temps par ailleurs, celà fonctionne mieux pour certains d'entre nous en phase d'apprentissage) Lien de connexion ->
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Animateur : | Pascal |
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Ces sessions de méditation seront propices pour calmer notre mental hyperactif. Nous permettre aussi d'observer nos émotions de peurs, de colères ou de tristesse (par exemple autour des causes et des conséquences du virus Covid19). Puis générer des dentiments de bienveillance envers nos-même et les autres, de la gratitude et de la joie grace à des techniques d'intention, d'affirmation, de visualisation, ... |
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Lien
pour y accéder ou app smartphone "zoom cloud" sur Android ou iphone avec le numéro de réunion suivant : 878343157 |
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| Exemple de thématiques en méditation | |||||
| Calme mental avec la respiration et/ou les sensations corporelles | |||||
| Energie vibratoire avec les centres énergétiques du corps | |||||
| Observation pensées émotions notament (liées à la crise actuellle ?) | |||||
| Lâcher prise et acceptation de l'expérience en cours | |||||