Stage résidentiel pour adultes neuroAtypiques (TDAH, HP, …)
Se rencontrer
Mieux se connaitre
Ralentir pour accélérer
Expérimenter pour s’aproprier
Métamorphoser durablement sa vie
Une semaine éducative, expérimentale et vacancière dans les Alpes (+ 3 mois de suivi)
Pascal
Fabien
Auteur du site TDAH Adulte
Coach & Formateur & Consultant en SI
Cerveau droit, créatif et intuitif
Propriétaire du gite L’Aventure
Cuisinier & Accompagnateur de montagne
Cerveau gauche, organisé et séquentiel
Cliquez ici pour voir les prochaines dates
==> PRESENTATION GENERALE DE CETTE SEMAINE CONCUE POUR LES ADULTES NEURO-ATYPIQUES
-> Il s’agit d’une semaine dans un contexte relaxant et énergisant à la fois, avec des cours, des
ateliers et deux ou trois randonnées en moyenne montagne. Animé par moi-même, Pascal, auteur
du site www.tdah-adulte.org et coach (www.pascalfaure.com), formateur, coach de vie, spécialiste
du TDAH & HP (Haut-Potentiel) & HS (Hypersensibilité). Le lieu de vie sera le gite de groupe de
mon voisin qui est aussi un centre de vacances agréé (www.gite-aventure.com). Ce sera du Lundi
matin au Vendredi soir mais il est conseillé d’arriver la veille le dimanche et de repartir le Samedi
suivant.
La vallée du Champsaur est propice à la détente, au développement personnel et à une harmonie de groupe
-> Unique dans le monde francophone, Il s’agit de se reposer mais avec des activités
énergétiques, apprendre à mieux se connaitre à travers sa neuro-atypie et sa propre personnalité,
se former en expérimentant des solutions de bien-être, et bien-sûr rencontrer et vivre avec
d’autres personnes atypiques. Cette synergie permet en général d’aller vers un meilleur bien-être
à court terme mais aussi à plus long terme, pour atteindre un plus grand épanouissement dans sa
vie. Cela concerne les particularités suivantes :
-> TDAH (Trouble du Déficit d’Attention avec ou sans Hyperactivité)
-> HP ou Zèbre (Haut-Potentiels, Surdouance), spectre autistiques
-> Hypersensibles (HS, anxieux, victime d’un burnout et sorti de la dépression
-> Impulsifs sans que cela nuise à l’harmonie et à la cohésion du groupe.
-> Procrastineurs avec des problèmes d’organisation, de gestion du temps et des priorités
-> Créatifs avec haute intuition et cherchant la capacité à rebondir et à se réadapter dans leurs vie
-> Cela se déroulera à Pisançon, petit village des alpes à 1000 mètres d'altitudes, entre Gap et
Grenoble, et à 2km de Saint-Bonnet en Champsaur, un bourg touristique qui dispose
d'infrastructures classiques touristiques (restaurants, piscine, tennis, poney pour les enfants, plan
d'eau à 3 km, sports d’eau extrême, Il est donc possible de venir avec votre famille.
==> Ce n’est pas qu’une formation, bien que contenant des conférences de psychoéducation,
neuroscience, développement personnel, ou vous sera résumé l’état de l’art sur le TDAH et les solutions
naturelles, mais aussi scientifiques et très récentes.
C’est une semaine pour vivre et intégrer les principaux concepts analysés sur la page www.tdah-adulte.org
et de son manuel d’autocoaching, pas facile à lire peut-être …
→ Contenu pédagogique de la semaine :
► Conférences interactives pour apprendre essentiellement les bases théoriques du TDAH
► Ateliers de connaissance de soi à travers les neurosciences avec des fluctuations énergétiques
► Ateliers d’hygiène physique (repas préparés par Fabien, qualité du sommeil, yoga, marche, …)
► Ateliers d’hygiène mentale (Respiration, Relaxation, Méditation, Affirmations personnalisés)
► 2 ou 3 randonnées en montagne avec un accompagnateur agréé + Instant présent avec le coach
► Suivi collectif d’un mois minimum pour accompagner les intentions de chacun (Web-confs, WhatsApp)
► Environ 60 mn d’entretien individuel gratuit avec le coach après le stage
→ Conférences interactives + mise en pratique en groupe avec ateliers (Salle ou pelouse selon la météo)
1- Comprendre le TDAH à travers la neuroscience et les neurotransmetteurs (dopamine, noradrenaline, …)
3- Améliorer son hygiène de vie : Alimentation, Respiration, Exercices physique, Gestion du sommeil
2- Améliorer son hygiène mentale : Respiration, Relaxation, Méditation, Yoga + autres pour être plus attentif
3- Développement personnel pour vaincre la négativité, prendre confiance en soi et être dans l’instant présent
4- S’organiser dans le travail et dans sa vie privée, mieux gérer son organisation et la procrastination
5- Savoir interagir dans ses relations sociales, amicales et familiale (CNV, Analyse Transactionnelle, …)
==> HEBERGEMENT AU GITE DE GROUPE
---> Description générale
Le gite de groupe est réservé pour vous (petit-déjeuner, déjeuner et nuitée) .
Ce gite de groupe agréé est une ancienne ferme rénovée : www.gite-aventure.com.
→ Chambres et petits dortoirs de 2 à 8 places
→ 1 chambre de 2 places + 2 chambres de 3 places pour couples & petites familles
→ 2 chambres de 6 places pour les grandes familles ou pour les ados
→ 2 mini dortoirs de 8 places pour les célibataires (garçons / filles) sans dépasser 4 personnes.
→ Repas
► petit déjeuner, déjeuner et diner compris dans la pension
► Repas de midi : Possibilité de barbecue, pique-nique en groupe.
→ Activités supplémentaires possibles et optionnelles l’après-midi (en sus) :
► Piscine moderne à 2kms avec jets d’eaux, jacuzzi, saunas, hammam
► Plan d’eau à 5kms avec jeux et sports aquatiques, accrobranche
Cette vie en groupe neuro-atypique nous permet de déployer une bienveillance naturelle et des
concepts que l’on verra et discutera en direct lors de nos petits accrochages durant la semaine
==> DEROULEMENT STANDARD D'UNE JOURNEE
- 8H00 à 09H00 : Petit-déjeuner libre précédée par une courte séance de yoga (selon la saison)
- 9H00 à 12H00 : Conférence et Ateliers (ou départ en montagne avec l’accompagnateur agréé)
- 12H30 à 14H00 : Déjeuner froid préparé le matin (Panier repas dans la nature ou pique-nique dehors ou au Gite)
- 14H00 à 16H00 : Temps libre (Marche méditative collective possible avec séances yoga)
- 16H00 à 17H00 : Marche méditative collective et/ou séances yoga ou diverses brain gym
- 17H00 à 19H00 : Conférence et Ateliers, partage autour des thèmes abordées
- 19H00 à 22H30 : Préparation collective du Diner si possible Gastronomique et Diététique et bon temps ensemble
-> Ces horaires seront adaptés à la météo et ne seront pas suivi à na minute près pour de multiples raisons. Les
anxieux devront lâcher prise à ce qui les fait souffrir (besoin de tout savoir ou de tout planifier). On va donc apprendre
à vivre l’instant présent comme il se présente et lâcher prise sur notre perfectionnisme malsain qui nous fait souvent
procrastiner ... Donc ce ne sera pas parfait peut-être au sens où vous l’entendez habituellement … avec un lâcher-
prise sans doute pour ceux qui sont anxieux par rapport à ce qui va se passer dans les heures suivantes, et à
l’opposé une certaine cadence à suivre pour les hypoactifs plus insouciants
-> Les contraintes de la vie en groupe seront formatrices et votre changement sera proportionnel à votre implication.
Les organisateurs ont de la personnalité et de l’expérience pour que l’ambiance soit bonne et ne dégénère pas. Mais
votre hypersensibilité sera là aussi, et vos autres vos symptômes TDAH (impatiente, ennuie, insatisfaction chronique,
…) vous feront-elle faire souvent des critiques ? Vous venez voir des participants qui vous ressemblent, et Pascal un
spécialiste du TDAH, pas de l’organisation … Les horaires standards d’une journée sont résumés ci-dessus et Il y
aura une pause par heure. … et les supers repas servis par Fabien nous détendront et nous cadenceront.
-> L’énergie que vous allez accumuler sera vous portera dans les semaines qui suivent pour continuer de mettre en
œuvre vos nouvelles habitudes physiques, mentales et émotionnelles, tout en étant très opérationnel dans votre vie.
Pêle-mêle ci-dessous quelques autres concepts que nous observerons et déploierons tous les jours pour qu’ils deviennent évidents
Observer souvent nos différentes couches agitées
par le TDAH/HP en développant notre
CONSCIENCE
===> Suivi et renforcement de la motivation par mail + Conférences sur le Web + Coaching individuel
"Le meilleur traitement du TDA/H est le suivi" - Russell Barkley (Psychiatre TDAH et auteur à succès)
-> On estime qu’il faut réellement 3 semaines pour que des nouvelles habitudes (physiques, énergétiques,
émotionnelles, mentales, spirituelles …) commencent à s’enregistrer dans notre corps et notre subconscient, puis 3
mois pour que cela s’intègre vraiment en nous.
4 types de suivi seront proposées avec possibilité de les cumuler pour vous aider à évoluer sur le long terme :
1. Sur un réseau social (de type WhatsApp), généralement très actif pendant 3 mois voire 3 ans ... Les
participants se motivent entre eux et se détendent avec les affinités qui se sont créés pendant la semaine
dans les Alpes.
2. Un co-coaching avec un système de binôme ou trinome qui sera aussi mis en place entre les participants
qui le désirent, afin de se coacher entre eux 2 à 2 ou 3 à 3, avec changement éventuel de partenaires.
3. Avec une liste diffusion par mail avec des document complémentaires qui seront envoyés. Il enverra
donc un email par semaine au groupe pour rappeler les principes et outils vus pendant le stage, avec des
documents non imprimés mais affichés pendant le stage.
4. Le suivi à distance se fera aussi à travers des webconférences hebdomadaires pendant 4 semaines
minimum, puis plus espacé pendant 3 mois si la majorité du groupe est toujours d’accord., Chaque
participants partage sa semaine et les intentions qu’il a pris à la fin du stages. Le groupe et le coach soutient
ou conseille celui qui parle à réellement prendre ses nouvelles bonnes habitudes. Voici ce que cela donne
durant une de ces conférences :
-> Séances de coaching individuelles (en sus) :
- Il est possible de combiner ce coaching de groupe avec une ou plusieurs séances de coaching individuel.
Cela peut-être avant ou après le weekend de séminaire, et cela peut se prolonger jusqu’à 6 mois (<10 séances).
- Ces séances de coaching individuel permettront de résoudre des problèmes plus personnels. Idéalement, ces
séances devraient être réparties avant, pendant et après la semaine de coaching de groupe. Pour les couples,
possibilité de faire une séance à trois notamment pour rétablir le dialogue sur des points de blocage.
En quelques semaines, les qualités du TDAH et/ou du HP vont compenser les symptômes négatifs dans
vos projets et vos relations grace à vos nouveaux niveaux d’attention, d’énergie, d’humeur et de confiance.
=> TARIF ET MODE DE REGLEMENT (Paiement complet dans la semaine)
- Contenu pédagogique (Conférences/Ateliers + Suivi collectif 6 semaines + Coaching individuel 2*30mn) : 300 Euros
- Pension (Hébergement + 3 repas dont diner bio gastronomique le soir) : 50 Euros/jours soit pour 6 nuits : 300 Euros
-> Total de 600 Euros (Très en dessous des prix du marché pour une semaine de qualité et unique en Francophonie)
- Prévoir aussi 2 à 3 sorties montagnes (selon météo) optionnelles à 10 Euros l’unité pour les accompagnateurs
- Que l’argent ne soit pas un obstacle, une réduction ou des facilités de paiement sont possibles si vous êtes motivés.
- Vous pouvez bénéficier automatiquement des réductions suivantes sur la partie pédagogique :
- 20 % de réduction si vous vous inscrivez 3 mois à l’avance (Total à 540 Euros donc)
- 50% du prix pour le conjoint qui souhaite aussi assister aux conférences et ateliers (partie pédagogique)
- 20% à 50% de réduction pour les anciens stagiaires (partie pédagogique selon le nb de jours déjà effectués)
- 30% de réduction pour les enfants de 6 à 12 ans ( <6 ans gratuit) qui vous accompagne (Partie hébergement)
Un acompte de 100 Euros (cheque ou virement bancaire) vous sera demandé pour vous aider à vous décider et
nous permettre de clore au bon moment les inscriptions. L’acompte sera remboursé en cas de problème majeur du
stagiaire ou si le stage est annulé ce qui ne n’est jamais arrivé depuis 2014 (sauf au printemps du COVID …).
Adresse pour l’acompte :
Pascal FAURE
9, impasse de la Chapelle
Pisançon
05500 Saint-Bonnet.
-> 2 règlements (300 Euros + 300 Euros) me seront faits le plus (tôt possible dans la semaine
- Les conférences et ateliers pour moi le coach (acompte déduis).
- La demi-pension et les balades en montagne que je transmettrai à Fabien
Le stage est déclaré bien sûr mais un grand nombre de chèques est difficile à gérer pour un coach lui-même TDAH
😊 Merci !
Possibilité de partir en milieu de la semaine pour toute raison majeure ou si vous insufflez de la négativité par rapport
à ce qui vous est proposé, vous serez même invités à quitter le lieu et le groupe si c’est jugé trop caricatural et
pénalisant par d’autres participants et par les organisateurs. ! L’insatisfaction chronique du TDAH, l’impatience
inhérent à ce trouble ne sont pas toujours compatible à une vie de groupe sereine. 2 éditions sur 32 ont été
perturbées et les organisateurs sont maintenant très vigilants à ce que cela ne se reproduise pas, car cela va à
l’encontre de l’intérêt général, et donc cela pénalise la majorité des participants qui sont satisfaits et qui veulent aller
jusqu’au bout du contenu du stage qui est très complet. Cela dit depuis 2014, avec une moyenne de 3 stages par an,
les nombreux stages TDAH de ce type ont permis à la grande majorité des participants de commencer une nouvelle
vie plus conforme à ce qu’ils sont, ou à ce qu’ils aimeraient devenir. C’est ce qui motivent les organisateurs à
continuer, et non pas l’argent qui est d’un montant plus que raisonnable. Vous pouvez lire les commentaires des
anciens participants sur ce lien . Il y en aurait peut-être 10 fois plus si la procrastination et le perfectionnisme des
participants ne les empêchait pas de mettre un simple message de ressenti après leur retour.
===> INSCRIPTION ET RESERVATION (Voir les prochaines dates en cliquant sur ce lien)
-> Envoyez un email à contact@tdah-adulte.org ou appelez-le au 06.07.60.08.96 (Texto/SMS possible à ce numéro).
Autre possibilité avec ce formulaire de pré-inscription ou vous pourrez vous décrire plus formellement.
Il y aura un 1er entretien téléphonique, puis quelques jours après un 2eme entretien de confirmation en visio
(WhatsApp, zoom, …)
-> Le premier entretien téléphonique vous permettra d'en savoir plus sur ce stage et décider ensemble si cela parait
adapté à vous, votre situation et vos objectifs. Vous choisirez une intention de changement dans vos habitudes et que
vous commencerez à mettre en place avant le 2eme entretien qui confirmera votre motivation à participer à cet
évènement.
-> Ce séminaire est réservé aux adultes qui sont déjà dans la vie active ou simplement étudiant. Ne faites la
démarche que pour vous-même, pas pour quelqu’un de votre famille comme votre conjoint ou votre enfant même s’il
est adulte. Pour les couples, il y aura un entretien préalable par conjoint pour vérifier l’adéquation du stage auprès des
2 partenaires.
-> Le diagnostic TDAH ou test QI HP (Haut-Potentiel) ne sont pas du tout un prérequis pour participer au stage. Ce
qui est indispensable, c’est votre motivation à vouloir mieux vous connaitre et évoluer, au niveau de votre bien-être et
de vos projets, dans le sens que vous souhaitez bien sûr, même si votre système de croyance va être sans doute
bouleversé à la suite de cette semaine.
-> Ce stage est unique en Francophonie et bénéficie d’une expérience depuis 2014 avec 3 stages par ans. Presque
tous les participants qui se sont impliqués dans le changement sont repartis satisfaits et reboostés depuis 2014.
(Revoir les commentaires des anciens participants sur ce lien ). Le retour chez soi dans son univers familier, peut-être
plus difficile, tellement on a apprécié cette vie à la fois instructive et relaxante, ou notamment chacun développe une
tolérance envers les autres stagiaires qui nous ressemblent tant … Et c’est là que le suivi de groupe et/ou individuel
est très aidant ! Les organisateurs en font généralement plus que ce qui est prévu, et attendez-vous à avoir des
cadeaux de type pédagogique ou recevoir des invité surprises qui amènent leurs compétences : (techniques pour
vivre l’instant présent, harmonie dans les relations, techniques d’organisation, ..…)
Vous procrastiner pour vous inscrire ? Il ne suffit pas de poser cette semaine sur votre agenda ou de le noter sur
votre TODO list ? Il faut vous faire connaitre au mail suivant contact@tdah-adulte.org (ou l’appeler au
06.07.60.08.96), maintenant 😊 Ne comptez pas sur le dernier moment car c’est généralement plein un mois avant …
La Procrastination et l’Organisation seront aussi des thèmes phares du stage
==> DATES – LIEU – TRANSPORTS – NE PAS OUBLIER – Pour être vraiment présent durant cette semaine …
Pour toutes les dates de stage résidentiel dans les Alpes, c’est du Dimanche au Samedi. Officiellement cela
commence le Lundi matin à 9H00 et se termine le Vendredi à 19H00, les participants repartent en général le
Lendemain matin après la soirée d’adieux souvent riche en rigolades et en émotions, même si cela vous semble
impossible ou abstrait au moment où vous lisez ces lignes. Il est donc conseillé d’arriver la veille le Dimanche pour ne
pas amputer la journée du Lundi (Installation dans le gite à partir de 17H00). Le lundi (Midi ou soir) nous irons faire les
courses pour nous préparer des bons petits plats la semaine !
-> Adresse du lieu : Gite l’aventure - 5, route de la Serre - Pisançon 05500 Saint-Bonnet.
-> Comment y venir :
Possibilité de co-voiturage à partir des grandes villes (vous serez mis en relation une semaine avant)
- 7H de voiture à partir de Paris (Lyon -> Grenoble -> N85 jusqu’à Saint-Bonnet -> D23 jusqu’à Pisancon)
- 2H30 en car à partir de la gare de Grenoble (après 3H de TGV de Paris à Grenoble)
- 20 mn en car à partir de la gare de Gap (Après le train de nuit Paris-Gap)
-> Horaire des trains et cars pour l’aller :
Dimanche (Via TGV Paris-Grenoble)
TGV -> Départ Paris (gare de Lyon) : 11H39 Grenoble (gare SNCF) : 14H55
BUS -> Départ Grenoble (Gare routière et SNCF) : 07H50 ou 16H15 - Arrivée Saint-Bonnet (champs de foire) : 10H20 ou 18H27
Dimanche (Via train de nuit de Paris pour arriver à Gap Lundi matin)
TRAIN DE NUIT -> Départ Paris (gare d’Austerlitz) : 21H23 GAP (gare SNCF) : 06H41
BUS -> Départ Gap (Gare routière et SNCF) : 07H10 Saint-Bonnet (champs de foire) : 07H33
Appelez le coach quand vous êtes arrivé à Saint-Bonnet (j’y serai par défaut le Dimanche à 18H27 et le Lundi à 07H28)
-> Horaire des trains et bus pour le retour :
Samedi (Via Grenoble et TGV Grenoble-Paris)
BUS -> Saint-Bonnet (Champs de foire) : 7H28 et 16H28 Arrivée Grenoble (Gare routière et SNCF) : 9H48 et 18H48
TGV -> Grenoble (gare SNCF) : 10H23 ou 19H20 Arrivée Paris 13H22 ou 22H26
Samedi (Via Gap et train de nuit pour Paris)
BUS -> Saint-Bonnet (Champs de foire) : 18H47 Arrivée Gap (Gare routière et SNCF) : 19H05
TRAIN DE NUIT -> Gap (gare SNCF) : 21H58 Arrivée Paris Austerlitz 07H38
-> Ne pas oublier :
- Vêtements de sport ou pantalon pas trop serré et peu salissant pour les exercices dans la nature (debout)
- Chaussures de sport ou de randonnée pour marcher en toute sécurité dans la nature
- Vêtements chauds pour l’extérieur (1000 m d’altitude et possibilité de vent forts mais secs)
- Votre réelle envie de vous appuyer sur cette semaine éducative pour évoluer !
Le tableau suivant ne vous fera plus peur mais vous rassurera comme référentiel ou pense-bête de vos possibilités :
Menus du site qu’on détaillera, commentera et surtout qu’on vivra durant une semaine :
Donc à bientôt peut-être 😊
Pascal FAURE
contact@tdah-adulte.org